マイプロテイン

【4つだけ？】マイプロテインで俺が唯一効果を感じたおすすめサプリメント

2020年5月4日



こんにちは！



現在、なうで過去最高の体になるべく筋トレ生活を送っているやなです！



この記事を読んでいる人は以下のような疑問を持っているかと思います。

悩んでいる人
悩んでいる人

・マイプロテインでサプリメントを買いたいんだど、実際何が効果あるかわからない（泣き）
・実際にマイプロテインを使っている人の意見が聞きたい！



そんな疑問に、筋トレをはじめた当初からマイプロテインを使い約1年になる私が実際に効果を感じたサプリメントを紹介していきます！



ちなみに筋トレ1年の成果はこんな感じです！



ますは見た目の変化！

私の筋トレによる見た目の変化



お次は体の変化です！

（筋トレのきの字も知らない私）
私の筋トレによる体の変化



こんな感じで見た目のぼてっと感もなくなり、肝心の体は腹筋もうっすら見えて割と良い体になってきました！



また、今回この記事を読んでくれている人は、筋トレもするけどサプリメントを使って効率的に体を変えたいという方が多いと思います！



そんな人達に伝えたいのは・・



サプリメントは筋トレやきちんとした食事管理で疲れた体を癒し労わるために飲むということです！



なので体を変えるための基本的なベースは、「運動・生の食事」であることは忘れないでください。



あくまでそれを補うのがサプリメントです！



では前置きが長くなりましたが、まず結論からお話しすると、マイプロテインで効果を感じたサプリメントは・・

[box class="green_box" title="マイプロテインで効果を感じたサプリメント4選"]
①グルタミン
②アルファメン
③亜鉛
④クレアチン
[/box]



また、今回の記事では、プロテインとEAAのサプリメント代表は省略しています！



この2つの効果は多くの人が語っていますし、また以下の記事で別にまとめているので、気になる方はそちらを確認してみて下さい。



まずはプロテイン！

[kanren postid="4959"]



そしてEAA！

[kanren postid="4965"]



では、この4点に関して、実際に感じた効果と成分等のレビューも含め本文で解説していきます！

マイプロテインで俺が唯一効果を感じたおすすめサプリメント4選



マイプロテインで効果を感じたサプリメントを紹介する前に私の先日のツイートです！笑



ツイートの通り、今回紹介するマイプロテインのサプリメントを使い始めたことで、病気がちだった自分のカラダが少し強くなったのを感じています！



なので、いきなり全てを始めるのはきついかと思いますが、自分のペースで生活に取り入れてみて欲しいです。



では、早速いきましょう！

マイプロテインで効果を感じたおすすめのサプリメント①：グルタミン

グルタミン



まずはグルタミンです！



ではグルタミンとはなんなのか？以下よりマイプロテインの公式の説明を引用します・・

L-グルタミンはアミノ酸の一種ですが、体内では少量しか合成できません。そのため、大部分は食事、特に肉と魚から取る必要があるのですが、お金も時間もかかります。本商品であれば、手軽に安くL-グルタミンを取ることができます！



とのことですが、これでは効果がわからないので、一般的に言われていることを以下よりまとめていきます！

・グルタミンの効果

[box class="pink_box" title="グルタミンの効果"]
①免疫機能の向上
②腸の働きを助ける
③筋肉分解の防止
[/box]



とはいえ腸の働きを助ける効果、筋肉分解の防止を感じることは私自身できていません・・笑



ただ、事実としてあるのはグルタミンを飲み始めて以来、風邪で寝込むことが減ったということです！



なので体調管理という意味で圧倒的に効果があるなと私は考えています。

・グルタミンの栄養成分



マイプロテインのグルタミン（ノンフレーバー）は100%グルタミンなので、それ以外の栄養素を気にする必要はないですね。



ただ、フレーバーがついたものは5g中約0.5g程度の香料が入っているので、気になる方は参考にして下さい。

・グルタミンの飲み方

グルタミン



おすすめのグルタミンの飲み方は「付属スプーンすりきり一杯のグルタミン（約5g）をプロテインに混ぜて飲む」です！



なのでマイプロテインのグルタミンの味はいくつかありますが、ノンフレーバーのものを使用するのが良いかと！



また錠剤用のものもありますが、やはり溶かして飲んだ方が飲みやすいので個人的には粉状がおすすめですね。



また、グルタミンを飲むタイミングとしては、プロテインを私が摂取する朝と夜に1回ずつ飲むという形ですね。



私自身はこれで十分効果を感じているので、ぜひ飲む際の参考にしてみて下さい！



また、マイプロテインの公式サイトでは、1日3回を推奨しているので、さらにもう1回お昼等のタイミングで飲むのもありですね。

・グルタミンの評判と口コミ



サプリメントの効果って人によって様々なので、意見が偏らないようにSNSから評判と口コミを探してきたので、参考にどうぞ！



どのサプリが効いたかわからないあるあるですね笑



ただ複合的にグルタミンを取った効果はありそう！



おお！整腸作用を感じている方ですね！



私の仲間！！笑



てな感じですね。ぜひ購入の参考にして下さい！

 

グルタミンを試す！

 

マイプロテインで効果を感じたおすすめのサプリメント②：アルファメン

アルファメン



次はアルファメンです！



ではアルファメンとはなんなのか？以下よりマイプロテインの公式の説明を引用します・・

カルシウム、ビタミンD、セレン、ビタミンB5、ビオチンをはじめとした必須ビタミン・ミネラルを配合。他にも、エネルギー源となる天然エキスを多数配合しております3。厳しいトレーニングをしながらも日々の健康を維持し、多忙な毎日のなかでリラックスするのに効果的です。



平たくいえばマルチビタミンですね・・笑



では、そのアルファメンの効果をみていきます！

・アルファメンの効果



とはいえここでアルファメン（多数のビタミン）の科学的な効果をただの筋トレ好きの私が語っても信頼性にかけますよね・・笑



なのでアルファメンの科学的な説明と栄養成分の説明はマイプロテインの公式サイトでされているのでそちらを参考にするのが良いかと！

 

ビタミンの効果へ！

 

・アルファメンの飲み方

アルファメン



私自身のアルファメンの飲み方は、寝る1時間前くらいに水でごくっと飲んでいます！



ビタミン剤なので、基本的にはどのタイミングで飲んでも効果はあるので、食後、トレ後、自分の好みのタイミングで飲むことをおすすめします！



またマイプロテインの公式では、朝晩１錠ずつ飲むと良いとしているので、1日2回でも問題ないですね。

・アルファメンの評判と口コミ



ではこちらも評判と口コミをみていきます！



完全に同志！！笑



必要なビタミンを忙しいサラリーマンが適切に摂取するのは難しいので、そこでサプリメントは役に立ちますね！



ガチ筋トレ勢の意見は参考になりますね！



口内炎が治るのはマルチビタミン系を飲むと感じやすい効果ですね！笑（私もなんどもある！）



てな感じですね。ぜひ購入の参考にして下さい！

 

アルファメンを試す！

 

マイプロテインで効果を感じたおすすめのサプリメント③：亜鉛

亜鉛



お次は亜鉛です！



では亜鉛とはなんなのか？以下よりマイプロテインの公式の説明を引用します・・

たった１錠で、１日分の亜鉛が摂取できます。亜鉛は負けないカラダづくり1やカラダのリズムの維持2など、様々な機能に欠かせない栄養素です。



平たく言うと、ミネラルの一種ですね！



では、その亜鉛の効果をみていきます！

・亜鉛の効果



よく亜鉛の効果で言われるのが、精力増強の効果ですね！



これは男性ホルモンの効果が高まることで起きます。



また、その男性ホルモンが高まることでテストステロンという成分が分泌し、筋肉増強の効果も期待されています。



ただ、これも明らかに効果があると感じるのは難しいのですが、私自身は亜鉛とアルファメンを両方取るようになってから、明らかに活動的に仕事に取り組めているような気がしています笑

・亜鉛の飲み方

亜鉛



亜鉛は私の場合は、アルファメンを飲むタイミングの寝る前に一緒に1錠飲んでいます！



これ1個で人間が必要な亜鉛量をまかなえるので、もちろん1日１錠で問題ありません！（マイプロテイン公式引用）

亜鉛の評判と口コミ



それでは亜鉛の評判と口コミにうつります！



納得の服用の仕方ですね！



絵に描いたような効果！



お〜そちらにも効果ありなんですね・・笑



てな感じですね！ぜひ購入の参考にしてみて下さい！

 

亜鉛を試す！

 

マイプロテインで効果を感じたおすすめのサプリメント④：クレアチン

クレアチン



最後はクレアチンです！



ではクレアチンとは何か？マイプロテインの公式の説明を見ると・・

世界中で研究されているクレアチンの一つ。パフォーマンスが向上する1ことが科学的にも証明されています。



ちょっとざくっりしてしまっているので、一般的にクレアチンにはどんな効果があるのかを以下より解説していきます！

・クレアチンの効果

[box class="pink_box" title="クレアチンの効果"]
①筋トレ時のエネルギーになる
②細胞増大効果（水分を引き込み筋肉が大きく見える）
[/box]



てなところですね！



私自身は筋トレ時のエネルギーアップはちょっとよく分からないというのが本音です・・笑



ただ、筋肉の張りは完全に良くなるのを感じますね！



また私が個人的に感じている効果があって・・



①集中力アップ
②喉が乾く



この2つですね。集中力アップに関してはカフェインを飲んだ時のような感覚がありますね！



また喉が乾くのはデメリット部分ですが、これも体が水を吸収しているのを感じられるので、一概にデメリットとも言い難い・・

・クレアチンの栄養成分

クレアチン



基本的に粉状かつノンフレーバーのものであれば100%クレアチンと考えて良いかと思います。



また、マイプロテイン公式の説明では、フレーバー付きの場合は、15%クレアチン量が減少するようです。

・クレアチンの飲み方



私自身は朝プロテインを飲む時に入れるか、またはトレーニング後のプロテインに、すりきり一杯（約3g）を混ぜて飲んでいます！



いずれにせよ、1日すりきり一杯（3g）が基本ですね。



ちなみにマイプロテインの公式の説明では、トレーニングに3g摂取することをおすすめしてますね。



また、粒状のものでも全く問題ないですが、個人的にはプロテインと一緒に飲めちゃう粉状がおすすめですね！

・クレアチンの評判と口コミ



ではクレアチンの評判と口コミもみていきます！



具体的な効果が書かれていないのが残念ですね・・笑



筋トレの強度が上がった例ですね！



サプリメントの本質ですね・・笑



結局は自分の体と相談しながら合うものを探すのが重要ですね！

 

クレアチンを試す！

 

マイプロテインで俺が唯一効果を感じたおすすめサプリメント4選

マイプロテインのロゴ



今回の記事では、マイプロテインで効果を感じたおすすめのサプリメント4選を紹介してきました！



ここでもう一度まとめると・・

[box class="green_box" title="マイプロテインで効果を感じたサプリメント4選"]
①グルタミン
②アルファメン
③亜鉛
④クレアチン
[/box]



今回の記事で少しでも興味が出た方は生活に取り入れてくれると嬉しいです！



また、最後の章で最もお得にマイプロテインで買い物する方法もまとめておくので、そちらもどうぞ。

マイプロテインで最もお得に買い物する方法

私のマイプロテイングッツ



では、最後に最もお得にマイプロテインを買う方法をまとめて記事を締めたいと思います！



手順は以下の通りです・・

[box class="pink_box" title="マイプロテインを安く買う方法"]
①紹介コードを使う
②セールを狙う
③マイプロテイン公式アンバサダーの割引コードを使う
④8500円以上16000円以下の買い物をする
[/box]



となります！



ちょっとこれでできるか不安という方は以下の記事でマイプロテインの買い方を簡単にまとめた記事を買いているので、そちらを参考にして下さい！

[kanren postid="5055"]



では今回は以上となります。読んでいただきありがとうございました。

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