【本当に痩せる?】オンラインパーソナルトレーニングを1ヶ月受けた効果まとめ



こんにちは!



現在、なうで過去最高の体になるべくオンラインパーソナルトレーニングを受けているやなです!



この記事を読んでくれている人は、以下のような疑問があるかと・・

悩んでいる人
悩んでいる人

・オンラインパーソナルトレーニングを受けたいんだけど、本当に痩せる効果があるか不安・・
・普通のジムと違ってオンラインだから、なんか不便そう・・



そんな疑問に、実際にオンラインパーソナルトレーニングを1ヶ月受け、またダイエット歴も1年半になる私が答えていきます!



また、私自身が実際にオンラインパーソナルトレーニングで食事のアドバイスを受けているのがわかる写真を貼っておきます!

オンラインパーソナルトレーニングで食事のアドバイスを受けている様子



こんな感じで毎回、食事と筋トレのフィードバックをトレーナーの方からもらっています。



そして、私自身オンラインパーソナルトレーニングを受ける前までは、独学で筋トレとダイエットを行って、10キロのダイエットに成功しています!


そのビフォーアフターの様子が以下になります↓

私のダイエットビフォーアフター写真1
私のダイエットビフォーアフター写真2



顔つきの変化が自分でもビビるくらい笑



またこの時のダイエット経験に関しては、以下の記事でまとめているので、興味があればそちらもどうぞ!

体重の変化

10キロダイエットに成功した社会人の僕が意識した5つのこと【ビフォーアフターあり】

2019年9月15日



てなわけで、若干前置きが長くなりましたが、そんなダイエット経験がある私が「実際オンラインパーソナルトレーニングってどうなのよ?」という疑念を持ちながら体験した感想と効果について今回の記事ではまとめていきます!

オンラインパーソナルトレーニングってなに?

パソコンをみて喜ぶ女性


オンラインパーソナルトレーニングとは「オンライン版ダイエット専属コーチをつける」と考えるとわかりやすいです。


オンラインの性質上、コーチとは基本的にオンラインなので、連絡ツール(アプリ、メール、スカイプ)等を用いたやりとりになります。


なので、マンツーマンでの食事指導やトレーニングの指導を、自宅で、ジムに行かずとも、受けることができます!



実際に私が受けているオンラインパーソナルトレーニングのサービスは以下の通り↓

サービス内容

・LINEでの食事内容・トレーニング内容のフィードバック
・週2回以上のZOOMアプリ(音声通話)でのミーティング



てな感じで、かなり手厚くサポートをいただいていますね!


これなら、ダイエットができないという人たちも諦めずにダイエット継続できそうだなと。


「誰かと一緒になら頑張れそう!」という人には、マジでおすすめですね!

オンラインパーソナルトレーニングを1ヶ月受けた効果

熱狂する男性



オンラインパーソナルトレーニングの効果あり過ぎでビビってます笑


まず、以下に私のパーソナルトレーニングを受けてから1ヶ月間の体重の変動を示します。

私の体重の推移


1ヶ月で67.5キロから62.5キロまでのダイエットに成功できました!(最高!)


また、体の変化も結構ありました!それを以下に示します!

私の体の変化


うっすら腹筋にも線が入ってきて自分的にもめちゃ嬉しい笑


体重も見た目も1ヶ月で結構変わってきているので、本当にオンラインパーソナルトレーニング最高です!


私が申し込んでいるプランは、3ヶ月で最高の体を作るプランなので、3ヶ月後が楽しみ過ぎです!

オンラインパーソナルトレーニングのメリット・デメリット

悩む女性


確かにオンラインパーソナルトレーニングは最高なんですけど、ここで一旦冷静になって、オンラインパーソナルトレーニングのメリットとデメリットを考えていきます!

オンラインパーソナルトレーニングのメリット


私が考えるオンラインパーソナルトレーニングのメリットは2つあります!


① 地方に住んでいても質の高いサービスが受けられる
② どこでもフィードバックが受けられる


それぞれについて解説していきます!

地方に住んでいても質の高いサービスが受けられる


これは結構大きなメリットだなと!


理由は、地方では都内ほど質の高いパーソナルジムがあるわけではない(少なくとも私の近所にはない笑)からです。


そこをオンラインパーソナルトレーニングであれば、ネットを介して質の高い食事管理やトレーニング指導を受けられるのは、私のような地方住みには嬉しいです!

② どこでもフィードバックが受けられる


これもオンラインならではのメリットですね!


通常のパーソナルジムだとジムのある現地まで行かないと、サービスが受けられないこともあります。


しかし、オンラインパーソナルトレーニングであれば、電車に乗っている最中、仕事のお昼休みにもフィードバックが受けられるますね!

オンラインパーソナルトレーニングのデメリット


また、デメリットも2つあるかなと考えています。


① サボれてしまう
② 動画での指導に限界がある時がある


こちらもそれぞれ解説していきます!

①サボれてしまう


これは想像つくかもですが・・笑


やはり食事管理をしてくれるといってもやるのは自分・・


なので、自分に甘くなる日も出てきてしまう・・


そこをしっかりと律する意思はオンラインパーソナルトレーニングでは必要になってきますね。


ただ、そこは高いお金を払っているマインドで頑張りましょう笑

② 動画での指導に限界がある時がある


こちらはトレーニング指導におけるデメリットですね。


当然、直接指導の方が受ける方も、指導する方もやりやすいのは完全に事実ですね笑


特に細かな部分の指導は、やはり動画では難しくなるケースもありますね・・


ここは圧倒的にデメリットかと・・


ただ、トレーナーの方に動画を見てもらうために動画を撮影するため、その動画自体で自分で復習や改善に使うこともできるので、それは逆にメリットになるので、悪いところばかりでもないかなと笑

オンラインパーソナルトレーニングの選び方

色違いのドア


1番私が重要視しているのが、「トレーナーの信用度」です!


理由は、単純でどんなにそのパーソナルトレーニングの内容が素晴らしくても、結局は専属のコーチの能力や性格で結果は変わるからです。


今日本にもフィットネスブームが少しづつ到来して、パーソナルトレーナーの方も増えてきています。


ただ、その中で後を立たないのがそのトレーナーさん達の質の問題です・・


具体例を上げるなら、トレーニング予定の日をドタキャンされたりや不用意にサプリメントを勧めてくるなどですね・・


私自身もフィットネスをかじっているので、SNS等でこういった情報を見ることがあります。


なので、この記事を読んでくれている人たちには十分に気をつけて欲しいです。


じゃあ、どのようにしてトレーナーの信用度を測るのか?という問題がありますよね・・


それに関して、次から解説していきます。

パーソナルトレーナーの選び方


結論から言うと、「トレーナーの発信活動に着目する」です!


今の時代、パーソナルトレーナーの方は自分のサービスを広げるためにSNSやYoutubeを活用している方が多いです!


なので、その発信内容から信用にたる人かどうかということを見定めるのは本当に重要なことだと思います。


また、私自身が受けているオンラインパーソナルトレーニングであるGOAL-Bコーチングのトレーナーのお二人はバリバリに発信活動をしていて、信用度高めです笑


以下に、お二人のTwitterでの発信を貼っておきます!


また、発信内容をしていないのであれば、手続きの際のメールのやりとりやトレーナーに不満があった場合、そのサービスの解約等がしっかりできるのかを事前にチェックしておくのも重要になってきますね。

おすすめのオンラインパーソナルトレーニングサービス3選

運動する女性


まだ、オンラインパーソナルのサービスは日本には多くありませんが、その中でも私が体験したもの、そして調べていく中で悪くなそうというものを紹介します!


また、気になるお値段の比較もこの章で行なっているので、そこもチェックしてみてください!

オンラインパーソナルトレーニングサービス①:GOAL-Bオンラインパーソナル


まずは、私が受けて最高だと思ったGOAL-Bオンラインパーソナルです!



その効果に関しては、前章でがっつり説明しているので、ここではもう一度仕組みの復習をしておきます!

サービス内容

① 無料カウンセリングあり
② 1日1回の食事とトレーニング内容の報告

→ 具体的な報告内容は、今日の体重、食事内容の写真、トレーニング動画
③ ①の内容を翌日にフィードバック
④ 週に2回程度のミーティング
→ 具体的な内容は、食事とトレーニングの振り返りと改善指導
⑤ 質問し放題



てな感じです!


特徴を上げるなら、GOAL-Bオンラインパーソナルではがっつり筋トレできます!


まあここは私がしたいといったから、そうなっているので(笑)、相談の元、運動のウエイトをそこそこにすることもできます。


そんなフレキシブルな対応ができるのも、GOAL-Bオンラインパーソナルの良いところかなと!


上がリンクになっているので、ぜひそちらから実際のサービス内容をチェックしてみて下さい。

オンラインパーソナルトレーニングサービス②:Plez


Plezは実績マックスの大手オンラインパーソナルトレーニングサービスですね!


なんとダイエットの成功率は驚異の95.7%!!



また、サービスも充実しているので、以下にまとめます。

サービス内容

① 無料カウンセリングあり
② オーダーメイドのダイエットプラン作成
③ 日々の食事・トレーニングの指導
④ 質問し放題
⑤ 月に1回の電話または対面指導



てな感じでこちらもかなり充実しています!


ただ、こちらはGOAL-Bとは違い、トレーニングよりも食事管理に焦点がある感じをサイトからは受けますね。


この辺りは、自分の実際のニーズと合わせるためにも、無料カウンセリングをするべきかなと思います!

オンラインパーソナルトレーニングサービス③:FINCダイエット家庭教師


AIサポートの体重管理アプリで有名な「FINC」が提供するオンライン食事管理のサポートです。


食事管理と書いたのは、このサービスはトレーニングに関するサービスではなく、完全に食事で痩せるにフォーカスしていますね。


一応、トレーニング内容のサービスもあるようですが、完全に補助といった感じ。



では、以下にサービス内容をまとめます!

サービス内容

① 無料カウンセリングあり
② 毎日の食事指導

③ トレーナー相談チャット
④ 生活習慣分析
ダイエットサポート商品の提供



こちらも無料のカウンセリングサービスがあるので、検討の際はぜひ、積極的に使いましょう!

おすすめのオンラインパーソナルトレーニングサービス:金額まとめ


気になるお値段まとめます!


これを見ると、Plezが少し安いですが、平均的にはそんなに変わらないが正直な感想ですね・・笑


なので、個人的には、それぞれのサービスの特徴を見て決めるのが良いかと思います!


私の個人的な意見としては、筋トレもがっつりやりたい人はGOAL-B。


そして、少し安く済ませるかつ、トレーニングはほどほどで良い女性は、Plezといった感じかなと。


また、今回は各会社サービスにおける1番充実したサービス内容において比較しています。(GOAL-Bのサービス内容は紹介したものののみ)


なので、PlezとFINCにはこれ以外にもリーズナブルなプランもあるので、ちょっとこのプランだと高いな〜という人は、別プランでの検討も考えてみてください!

ダイエットで人生は変わる

ハシゴを登る人


今回の記事では、「オンラインパーソナルトレーニングの効果」を中心に私の経験からまとめてきました。


実際に、オンラインパーソナルトレーニングを受けると、常にトレーナーの方が励ましてくれるので、自分に甘くなってしまうときも頑張れたりします笑


こういった部分でも、オンラインパーソナルトレーニングを受けることで、ダイエット成功へ近づくと思います。



また、私自身、以前に行なった10キロダイエット成功によってかなり人生に良い変化が起きています!

ダイエット成功による変化

・自信がついた
・生活の質が上がった
・チャレンジ精神に溢れた
・上司へのビビリが消えた
・月曜日の仕事への恐怖が消えた



また、もっと具体的な話は以下の記事でもしているので、そちらもぜひ読んで欲しいです。

10キロのダイエットに成功したら世界が変わった話〜経験談〜

2019年6月22日


この経験から間違いなく、私は体が変われば人生が変わると言い切れます!


なので、ぜひこの記事に出会ったことをきっかけに本気でダイエットをしてみて下さい!


きっと今の1000倍人生良くなります!笑


では今回は以上となります。読んでいただきありがとうございまいした。

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ABOUTこの記事をかいた人

mogu

「多動的ダイエッター」 将来の夢は「地元に最強の寺子屋を作ること」 ガリ勉の過去を持ち、その経験から勉強方法を主に発信します! また、健康とダイエットに現在コミット中のため、関係書籍の解説も行います。