ダイエット

【本当に痩せる?】オンラインパーソナルトレーニングを1ヶ月受けた効果まとめ

2020年4月5日



オンラインパーソナルトレーニングって効果あるのかな?怪しげ....



この記事を読んでくれている人は、以下のような疑問があるかと思います。

悩んでいる人
悩んでいる人

・オンラインパーソナルトレーニングを受けたいんだけど、本当に効果があるか不安..
・普通のジムと違ってオンラインだから、効果薄そう..



そんな疑問に、実際にオンラインパーソナルトレーニングを1ヶ月受けた私が答えていきます!



また、私自身が実際にオンラインパーソナルトレーニングで食事のアドバイスを受けているのがわかる写真を貼っておきます!

オンラインパーソナルトレーニングで食事のアドバイスを受けている様子



こんな感じで毎回、食事と筋トレのフィードバックをトレーナーの方からもらっています。



なのでこの記事を読むと以下のことがわかります!

[box class="pink_box" title="この記事の内容"]
①オンラインパーソナルトレーニングとは
②オンラインパーソナルトレーニングの効果
③オンラインパーソナルトレーニングのメリット・デメリット
④オンラインパーソナルトレーニングの選び方
⑤おすすめのオンラインパーソナルトレーニング3選
⑥ダイエットで人生は変えられる
[/box]



また結論から述べると・・・・



『オンラインパーソナルトレーニングは効果あり!』



です!



また、この根拠は私が実際にオンラインパーソナルトレーニングに挑戦して5キロのダイエットに成功したからです!

オンラインパーソナルトレーニングの効果



なのでこの記事ではその私の経験談を踏まえながら、話をまとめていきます!



では、本題にうつりましょう!

オンラインパーソナルトレーニングってなに?

パソコンをみて喜ぶ女性



オンラインパーソナルトレーニングとは・・



「オンライン版ダイエット専属コーチをつけること」



と考えると理解しやすいです!



また、オンラインの性質上、コーチとは基本的に連絡ツール(アプリ、メール、スカイプ)等を用いたやりとりになります。



なので、マンツーマンでの食事指導やトレーニングの指導を、自宅で、ジムに行かずとも、受けることができます!



実際に私が受けているオンラインパーソナルトレーニングのサービスは以下の通りです。

[box class="green_box" title="サービス内容"]
・LINEでの食事内容・トレーニング内容のフィードバック
・週2回以上のZOOMアプリ(音声通話)でのミーティング

[/box]



てな感じで、かなり手厚くサポートをいただいていますね!



これなら、ダイエットができないという人たちも諦めずにダイエット継続できそうだなと。



特に「誰かと一緒になら頑張れそう!」という方向けのサービスです!

オンラインパーソナルトレーニングを1ヶ月受けた効果

熱狂する男性



結論から言うと・・



オンラインパーソナルトレーニングの効果ありまくり



です!



こう私が思う理由はオンラインパーソナルトレーニングで最高の経験ができたからです!



まず、以下に私がオンラインパーソナルトレーニングを受けてから1ヶ月間の体重の変動を示します。

私の体重の推移



1ヶ月で67.5キロから62.5キロまでのダイエットに成功できました!



(控えめに言って最高!)



また、体の変化もありまくりで、それを以下に示します!

私の体の変化
(1ヶ月の体の変化)



うっすら腹筋にも線が入ってきて感動!



体重も見た目も1ヶ月で結構変わってきているので、本当にオンラインパーソナルトレーニング最高です!

オンラインパーソナルトレーニングのメリット・デメリット

悩む女性



確かにオンラインパーソナルトレーニングは最高なんですけど・・



ここで一旦冷静になって、オンラインパーソナルトレーニングのメリットとデメリットを考えていきます。

オンラインパーソナルトレーニングのメリット



オンラインパーソナルトレーニングのメリットは2つあります。

[box class="pink_box" title="オンラインパーソナルトレーニングのメリット"]
①地方に住んでいても質の高いトレーニングサービスが受けられる
②どこでもフィードバックがもらえる
[/box]



それぞれについて解説していきます。

メリット①:地方に住んでいても質の高いサービスが受けられる



これは結構大きなメリットだなと!



理由は、地方では都内ほど質の高いパーソナルジムがあるわけではない(少なくとも私の近所にはない笑)からです。



そこをオンラインパーソナルトレーニングであれば、ネットを介して質の高い食事管理やトレーニング指導を受けられるのは、私のような地方住みには嬉しいです!

メリット②:どこでもフィードバックが受けられる



これもオンラインならではのメリットですね!



通常のパーソナルジムだとジムのある現地まで行かないと、サービスが受けられないこともあります。



しかし、オンラインパーソナルトレーニングであれば、電車に乗っている最中、仕事のお昼休みにもフィードバックが受けられるますね!

オンラインパーソナルトレーニングのデメリット



また、デメリットは2つあるかなと。

[box class="pink_box" title="オンラインパーソナルトレーニングのデメリット"]
①サボれてしまう
②オンラインでの指導にたまに限界がある
[/box]



こちらもそれぞれ解説していきます。

デメリット①:サボれてしまう



これは想像つくのでは....笑



やはり食事管理をしてくれるといってもやるのは自分なので甘くなる日も出てきますね。



なのでそこをしっかりと律する意思はオンラインパーソナルトレーニングでは必要になってきます!



ただ、そこは高いお金を払っているマインドで頑張るところかと....笑

デメリット②:オンラインでの指導に限界がある



こちらは実際のトレーニング時におけるデメリットですね。



当然、対面指導の方が受ける方も、指導する方もやりやすいのは完全に事実ですね笑



特に細かな筋トレのフォーム指導などは、やはりオンラインでは厳しい時もある....



このあたりはリアルジムでのパーソナルの方が効率良いですね。

オンラインパーソナルトレーニングの選び方

色違いのドア



1番重要なのが「トレーナーの信用度」だと考えています!



理由は、単純でどんなにそのパーソナルトレーニングの内容が素晴らしくても、結局は専属のコーチの能力や性格で結果は変わるからです。



今日本にもフィットネスブームが少しづつ到来して、パーソナルトレーナーの方も増えてきています。



ただ、その中で後を立たないのがそのトレーナーさん達の質の問題です・・



具体例を上げるなら、トレーニング予定の日をドタキャンされたりや不用意にサプリメントを勧めてくるなどですね・・



私自身もフィットネスをかじっているので、SNS等でこういった情報を見ることがあります。



なので、この記事を読んでくれている人たちには十分に気をつけて欲しいです。



じゃあ、どのようにしてトレーナーの信用度を測るのか?という問題がありますよね・・



それに関して、次から解説していきます。

パーソナルトレーナーの選び方



結論から言うと「トレーナーの発信活動に着目する」です!



今の時代、パーソナルトレーナーの方は自分のサービスを広げるためにSNSやYoutubeを活用している方が多いです。



なので、その発信内容から信用にたる人かどうかということを見定めるのは本当に重要なことだと思います。



また、私自身が受けているオンラインパーソナルトレーニングであるGOAL-Bコーチングのトレーナーのお二人はバリバリに発信活動をしていて、信用度高めです笑



以下に、お二人のTwitterでの発信を貼っておきます!



また、発信をしていないのであれば、面談時のやり取りや電話の対応の仕方で判断するしかですね。



また、解約の方法や規約がしっかりしているかを見るのも重要かと!

おすすめのオンラインパーソナルトレーニングサービス3選

運動する女性



では最後におすすめのオンラインパーソナルトレーニングのサービスを紹介します!

[box class="pink_box" title="おすすめのオンライントレーニングサービス"]
・GOAL-Bオンライン:痩せたいし筋肉もつけたい人向け
・Plez:筋トレはほどほどに確実に痩せたい人向け
・フィットラボ:運動ゼロで痩せたい人向け
[/box]



ではそれぞれ解説していきます。

オンラインパーソナルトレーニングサービス①:GOAL-Bオンラインパーソナル



GOAL-Bオンラインパーソナルトレーニングは、『筋肉もつけて痩せたい』方向けのサービスかなと。

[box class="green_box" title="サービス内容"]
① 無料カウンセリングあり
② 1日1回の食事とトレーニング内容の報告

→ 具体的な報告内容は、今日の体重、食事内容の写真、トレーニング動画
③ ①の内容を翌日にフィードバック
④ 週に2回程度のミーティング
→ 具体的な内容は、食事とトレーニングの振り返りと改善指導
⑤ 質問し放題

[/box]



上記がサービス内容になります。



また圧倒的な特徴は『筋トレ』がガチれます....笑



私自身は筋肉もがっつりつけたかったので、GOAL-Bオンラインパーソナルを選びました!



ただちょっと痩せたいと考える人にはきついかも...笑



そこは事前にトレーナーさんと相談して、自分にあったやり方に調整しましょう!

オンラインパーソナルトレーニングサービス②:Plez



Plezの売りは95%という圧倒的なダイエット成功率ですね!

[box class="green_box" title="サービス内容"]
① 無料カウンセリングあり
② オーダーメイドのダイエットプラン作成
③ 日々の食事・トレーニングの指導
④ 質問し放題
⑤ 月に1回の電話または対面指導
[/box]



トレーニングはそこそこで良いけどダイエットに失敗したくないという方にはぴったりかと!

オンラインパーソナルトレーニングサービス③:フィットラボ



ジム不要を掲げているサービスなので、完全に運動したくない人向けのサービスですね..笑

[box class="green_box" title="サービス内容"]
①日々の食事管理・指導
②管理栄養士が直接指導
[/box]



サービス内容もシンプルですが、無理せず痩せたい人にはちょうど良い!

おすすめのオンラインパーソナルトレーニングサービスまとめ



繰り返しになりますが、それぞれのサービスをおすすめしたい人をまとめると・・・・

[box class="pink_box" title="おすすめのオンライントレーニングサービス"]
・GOAL-Bオンライン:痩せたいし筋肉もつけたい人向け
・Plez:筋トレはほどほどに確実に痩せたい人向け
・フィットラボ:運動ゼロで痩せたい人向け
[/box]



料金が気になる人も多いと思うのですがしっかりとしたコースで考えるなら80,000円〜100,000円が相場かなと。



しかし、中でもフィットラボは56,000円とかなり安いです!



ただ、その代わりに運動指導は受けられないやつ....



また、Plezのコースの中にも39,800円のお得なコースもありますが、食事指導が半月に1回になるなどの弊害が...



安くなればなるほどサービスの質が落ちるのは当たり前です。



なので個人的にはサービスの内容に金額が合えば少し高くてもありかなと思います!



ちょっとケチったせいでサービスが自分に合わず痩せれなかったというのが1番悲しい..



それを防ぐ意味でもまずは無料のカウンセリングを受けて、自分にサービスが合うかどうかを見定めてから行動しましょう。



また今回紹介した以外のオンラインパーソナルトレーニングのサービスをまとめた記事を貼っておくので、参考にどうぞ!

[kanren postid="6624"]

ダイエットで人生は変わる

ハシゴを登る人



今回の記事では、「オンラインパーソナルトレーニングの効果」を中心に私の経験からまとめてきました。



実際に、オンラインパーソナルトレーニングを受けると、常にトレーナーの方が励ましてくれるので、自分に甘くなってしまうときも頑張れたりします!



こういった部分でも、オンラインパーソナルトレーニングを受けることで、ダイエット成功へ近づくと思います。



また、私自身ダイエット成功によってかなり人生に良い変化が起きています!

[box class="pink_box" title="ダイエット成功による変化"]
・自信がついた
・生活の質が上がった
・チャレンジ精神に溢れた
・上司へのビビリが消えた
・月曜日の仕事への恐怖が消えた
[/box]



また、もっと具体的な話は以下の記事でもしているので、そちらもぜひ読んで欲しいです。

[kanren postid="681"]



この経験から間違いなく、私は体が変われば人生が変わると言い切れます!



なので、ぜひこの記事に出会ったことをきっかけに本気でダイエットをしてみて下さい!



では今回は以上となります。読んでいただきありがとうございまいした。

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